孕妇头晕胸闷

　　【导读】怀孕后，有的孕妇在怀孕前体质好，不经常感冒，但是怀孕后会经常感到身体很酸疼，而随着子宫的增大，有部分人出现头晕胸闷的症状，然而很多孕妇都不了解出现头昏胸闷的原因。那么孕妇头晕胸闷怎么办？吃什么好，下面就让小编来为你普及普及知识吧！

　　

　　孕妇头晕胸闷

　　在孕期感到胸闷气短实际较常见的，所以不要太多过于担忧，但是出现这样的症状也要引起注意，因为一旦症状恶化就会增加孕妇的危险，那么头昏胸闷是怎么回事呢，接下来给大家普及普及，让大家能够对引起孕妇头昏胸闷的原因有个了解。

　　由于子宫的增大，孕妇对氧气的需求增大，而身体会随之进行调节，来满足身体对氧气的需求。在怀孕的后期阶段，子宫会增大到十几倍甚至数十倍，会导致子宫对隔膜产生压力，而孕妇子宫增大也会影响血量的运输，从而孕妇容易出现头晕胸闷的症状。

　　在怀孕期间，孕妇的荷尔蒙会增加，直接影响到孕妇的肺功能。另外一方面，孕酮量的增加会对脑部的呼吸中枢产生刺激，所以在怀孕期间孕妇虽然每分钟的呼吸次数没有变化，但是每次吸进去的空气量在明显增多。尤其孕妇的胎儿胎位在比较高的情况下，头晕胸闷的症状也会越来越明显，而怀多胞胎的孕妇，头晕胸闷的症状将会更明显。

　　然而在临床前的几个星期，尤其是第一胎的时候，孕妇会感到头晕胸闷的症状会有所缓解，这时候孕妇会感到比较轻松，感觉胎儿在下降，这原因多半是由于胎儿进入了孕妇的骨盆。

　　孕妇头晕胸闷怎么办

　　如果孕妇出现头昏胸闷的症状是比较常见的，所以不要惊慌，一般是没有大碍的。但也要注意以下日常生活的某些习惯。比如孕妇可以将生活节奏放慢一点，不要太勉强自己去活动或者运动，要养成上身挺直，肩向后展开的习惯，让肺部能够扩展开，特别是在坐着的时候更要注意，晚上睡觉的时候一半次阿勇侧睡的姿势，并多增添一个枕头让头垫的更高一些，这样孕妇头昏胸闷会有所缓解，感觉会好一些。

　　另外孕妇需要适当的增加营养，因为不仅要满足自身营养物质的需求，还要满足胎儿的需求，这就需要孕妇要有个健康均衡的饮食习惯，补充自身和胎儿对营养物质的需求，但是又不能大补，使体重增重过多，因为会增加孕妇在孕期的压力。比如少吃高脂肪、高糖、高盐的物质，因为这类食物容易增加孕妇的体重，头晕胸闷的症状会更加严重。

　　最后孕妇可以每天多喝点水，少喝咖啡类等能增加尿频次数的饮料，因为这些饮料容易导致孕妇脱水。多吃深色蔬菜和深色水果，确保能充分摄入维生素C和铁元素。不要吃太多深色外壳的豆类，像红腰果或花斑豆，因为会影响孕妇对铁元素的吸收能力。

　　孕妇头晕胸闷吃什么好

　　首先出现头晕胸闷时不要乱服用药物，必须是在医生的指导下服用药物，因为有些药物对胎儿的影响是非常大，不仅会影响自身的健康，还会给胎儿带来巨大的影响，胎儿的发育有可能受到影响，甚至会导致流产。所以服用药物须谨慎。

　　然后孕妇头昏胸闷要多吃新鲜健康的水果和蔬菜，因为这些能增加孕妇的免疫能力，而且这些食物蕴含丰富的有抗氧化作用的维生素，比如维生素C，它能抵抗各种疾病。

　　其次孕妇可以适当的吃些能补充维生素和矿物质的混合补品，增加对维生素和矿物质的摄入。满足自身和胎儿对营养物质的需求。另外孕妇头晕大多数是因为气血亏虚引起的，所以此时要多吃大枣和枸杞来补血补气，但也要把握吃的量。

　　最后在有良好的饮食习惯，也要有良好的生活习惯，比如要多注意休息，保证充足的睡眠时间，不能剧烈运动，保持心情舒畅，放松心情，通常孕妈妈的不好情绪容易影响到胎儿，也会影响自身心理健康。

　　孕妇头晕胸闷的注意事项

　　孕妇一旦有患有疾病是非常危害的，不仅会危害自身的健康还会对胎儿造成严重的影响，所以为了防止危害增大的概率，孕妇要学会一些疾病的预防措施，不要等到疾病出现了才去治疗，有时候等症状已经显现时去治疗已经晚了。所以孕妇平时要注意个人的卫生和饮食习惯，那么怎么去预防头晕胸闷的症状的产生。

　　首先孕妇对营养物质的需求会增加，所以在饮食方面要做到营养均衡，补充自身和胎儿发育的所需的营养物质，不能挑食，养成少食多餐的习惯，可以让孕妇不会长时间因没有进食而造成血糖降低。

　　其次是要定期的去医院做产检的检查，检查的时候要看看自己的血压和血液中的铁元素的含量是否正常，如果缺少铁元素，平时在饮食中多吃含铁元素的蔬菜水果，补充铁元素的摄入。

　　最后孕妇不能长时间的保持同一个姿势，要防止自己的站姿和坐姿压迫到了血管，做起的站起的动作幅度不能太大，坐睡站的动作要放慢些，不能太快。睡觉的时候选择左侧卧的睡姿。在头晕的时候记得要注意休息，可以在床上平躺，腿部微微抬高。

　　孕妇怎么预防头晕胸闷

　　孕妇一旦有患有疾病是非常危害的，不仅会危害自身的健康还会对胎儿造成严重的影响，所以为了防止危害增大的概率，孕妇要学会一些疾病的预防措施，不要等到疾病出现了才去治疗，有时候等症状已经显现时去治疗已经晚了。所以孕妇平时要注意个人的卫生和饮食习惯，那么怎么去预防头晕胸闷的症状的产生。

　　首先要有关君恒、健康的饮食习惯，确保能满足自身和胎儿所需的营养成分，同时孕期也不要毫无节制的大量补充营养物质，导致体重增重过多，少吃富含高脂肪、高糖、高盐的食物，这些食物会增加体重，导致产生胸闷的症状，多喝水，少喝含咖啡因的饮料，避免脱水，多吃蔬菜水果。

　　然后如果孕妇有点贫血，不想吃以上的食物，可以买维生素补充剂或者是液体铁补充剂，但是服用前要咨询一下医生，以免产生副作用，如果医生同意，吃这些补品可以提高对维生素和铁元素的摄入，减少营养不足的概率。

　　最后是运动不要太剧烈，要小心点，不能让自己呼吸不过来以致发晕，如果是在健身房运动需要告知健身教练怀孕这事并且最好是报准妈妈的健身课程，购物或者在家里要多让别人帮忙，不要老累到自己。

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