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妇产科主任说,怀孕期间孕妇多吃这9种食物,宝宝聪明又健康

文章出处:未知责任编辑:admin作者:admin 发表时间:2024-06-27 08:04 字体大小:【

黑枣属于柿科植物,含有多种营养成分,如蛋白质、脂肪、糖类和维生素 C、钙、铁三种最多的物质。这三种物质对青少年的头部发育和骨骼强化非常有益。

鹅蛋中含有多种蛋白质,最主要的是蛋清中的白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白,蛋白质中富含人体必需的氨基酸,是一种完全蛋白质,易于消化吸收。

板栗含有人体所需的 8 种氨基酸,其含量远远高于核桃。板栗中钙、磷、铁的含量也高于其他坚果。孕妇常吃能起到明目、健脑的功效。

扁豆、腰果、核桃、蔓越莓干、蓝莓干、榛子,6种口味组合,每天一袋,补充营养,提高宝宝智力发育!

蓝莓中含有大量维生素 A、青花素,蓝莓不仅可以保护眼睛,还能有效消除眼睛疲劳。但是蓝莓比较娇贵,不易保存,所以蓝莓干最方便孕妇食用,偶尔两口酸酸甜甜的味道还能刺激孕妈妈的食欲!

奶酪是我们生活中常见的零食之一,营养价值高于牛奶和酸奶,常吃奶酪,对补充人体营养非常有益。有利于胎儿发育。生出更聪明的宝宝

开心果,修得起这个名字。颗粒大而干净,饱满均匀,烤出来的口感很好,入口有淡淡的咸味,开心果本身的甜味回味无穷。孕妇每天吃一点,补充营养,提高胎儿智力发育

妇产科主任说,怀孕期间孕妇多吃这9种食物,宝宝聪明又健康

石榴营养价值丰富,含有维生素C,能提高机体免疫力,使孕妇在孕期抵抗力强,不易生病。石榴还能缓解恶心,增加食欲,对孕妇和胎儿都有好处。

百香果口感清爽,孕妈妈多吃百香果可以增强免疫力,缓解便秘,稳定情绪,不仅补充了营养,还有助于安神养心,对宝宝的发育非常有利。


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