许多女性都深受月经不调的困扰，月经不调可能不会给女性带来什么伤害或不适，但是这却变向说明女性的健康存在着隐患，因此，很多女性都想改善月经不调这种症状，所以，现在就来看看月经不调该怎么改善？

改善月经不调，首先要注意合理饮食与休息，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，忌辛辣、刺激、生冷的食物，补充身体所需要的维生素和蛋白质。另外合理的锻炼身体有利于促进新陈代谢和血液循环，切记不能过度劳累和过度熬夜，合理安排时间，劳逸要结合。其次要保持乐观的心情，因为月经不调与心态有直接的关系，最后也不能吸烟和喝酒。

很多原因会导致月经不调，比如睡眠不规律，精神因素，营养不良，睡眠不足，使用避孕药等，生活应有规律，避免过于劳累，要多休息，月经期间尤其要防寒和避湿，防止过度节食。月经不调还可能是和内分泌失调或是妇科炎症等有关系，需要治疗的。也可以去医院检查一下b超和性激素六项，可遵医嘱服用药物对月经进行调理，不要随意服用药物。